5 Cara Agar Tetap Sehat Saat Banyak Makan Daging Kambing

5 Cara Agar Tetap Sehat Saat Banyak Makan Daging Kambing

5 Cara Agar Tetap Sehat Saat Banyak Makan Daging Kambing

5 Cara Agar Tetap Sehat Saat Banyak Makan Daging Kambing

AGEN TOGEL TERPERCAYA – 5 Cara Agar Tetap Sehat Saat Banyak Makan Daging Kambing

Setelah perayaan Hari Raya Idul Adha dan makan banyak daging kambing serta sapi,Anda harus tetap menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Termasuk juga menormalkan kembali tensi darah yang naik ditambah kolesterol yang juga meningkat jumlahnya.

Prediksi togel paling jitu – Hidangan lezat seperti sate, tongseng, krengsengan, gulai dan lainnya memang tidak boleh ditolak. Untuk itu, ada beberapa cara agar tetap sehat usai mengonsumsi berbagai hidangan lezat tersebut dilansir dari beberapa media online bertema kesehatan:

Tambahkan porsi makanan berserat

Agar pencernaan kembali sehat, tambahkan porsi makanan berserat dalam menu Anda. Jenisnya bisa dari sayuran dan buah-buahan kaya antioksidan seperti apel, anggur, pir dan stroberi. Makanan berserat juga mencegah terjadinya sembelit yang umum dialami saat seseorang makan terlalu banyak daging.

Porsi yang sehat

Porsi aman konsumsi daging dalam sehari adalah seukuran satu telapak tangan. Walau jumlah daging berlimpah, sebaiknya makan hanya sejumlah aman yang disarankan oleh ahli gizi tersebut. Jika Anda memiliki penyakit GERD atau asam lambung tinggi, makan daging berlebihan bisa menyebabkan kambuh.

Minum air

Makan daging juga dapat memicu dehidrasi atau kurang cairan pada tubuh. Karena itu, jangan lupa untuk minum air putih dalam jumlah ideal untuk memudahkan proses pencernaan dan mencegah dehidrasi, juga membuang sisa zat racun dari proses pencernaan.

Baca Juga :

Hindari lemak

Bagian lemak pada daging sebaiknya dibuang. Walau rasanya lezat, namun lemak pada dagin dapat menyebabkan gangguan kesehatan serta naiknya kolesterol.

Dipanggang

Olahan daging yang disarankan adalah dipanggang serta direbus. Tidak disarankan untuk menggoreng daging, sebab dapat meningkatkan kolesterolnya dari minyak yang digunakan.

Konsumsi daging bermanfaat bagi kesehatan jika masih dalam porsi normal, jadi tetap jaga asupan makanan Anda.