7 Makanan Yang Bisa Bantu Menurunkan Stres

7 Makanan Yang Bisa Bantu Menurunkan Stres

7 Makanan Yang Bisa Bantu Menurunkan Stres

 

7 Makanan Yang Bisa Bantu Menurunkan Stres

AGEN TOGEL TERPERCAYA – Stres dengan tekanan kegiatan atau masalah hidup lainnya ? 🙂 Ya, tidak dipungkiri stres memang tidak jarang datang disaat kita sudah berada di suatu suasana yang sudah menjangkau batas dalam menghadapinya. Stres sendiri dapat mengakibatkan daya tahan tubuh menurun dan gampang terserang penyakit sehingga mengakibatkan masalah baru. 

Prediksi togel paling jitu – Disaat suasana stres inilah terdapat baiknya kita guna dapat menurunkan tingkat stres dengan makanan yang bisa menurunkan stres. Lalu makanan apa saja yang bisa menurunkan tingkat stres ? Berikut ini susunan makanan guna menurunkan stres.

Cokelat

Cokelat dalam urusan ini ialah dark chocolate mempunyai khasiat dalam menurunkan tingkat stres. Dalam sebuah riset dengan mengkonsumsi dark chocolate secara rutin sekitar 2 minggu berkhasiat meminimalisir kadar hormon kortisol dan katekolamin yang dapat menambah perasaan tertekan.

Teh Hijau

Teh hijau memiliki guna untuk menurunkan tingkat stres. Dengan meminum secangkir teh hijau anda akan menikmati ketenangan dan perasaan rileks. Hal ini disebabkan kandungan cathecin yang memiliki guna sebagai super oksidan. Catchecin memiliki faedah untuk menambah metabolisme serta melancarkan peredaran darah.

Susu

Kandungan kalsium dalam susu paling baik guna melonggarkan otot yang tegang dan mendinginkan saraf. Minum susu pada malam hari dapat menciptakan tidur menjadi lebih nyenyak.

Es Krim

pasti tidak sedikit yang setuju es krim bisa menjadi obat stress yang mujarab, disaat kepala sedang panas maka bisa menjadi lebih dingin dengan ice cream. Bahan dasar susu dan krim pada es krim berisi asam amino tryptophan yang dapat menciptakan otak menjadi lebih tenang.

Asparagus

Kekurangan asam folat bisa menjadi pemicu kegelisahan dan depresi. Asparagus memiliki guna baik untuk menambah kadar asam folat.

Brokoli

Brokoli mempunyai kandungan Folic Acid yang terbukti bisa meredakan stres, panik, gelisah, sampai depresi.

Kedelai

Kacang kedelai mempunyai kandungan protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang paling baik guna menghilangkan stres dan pastinya menyehatkan.

Ikan

Ikan salmon, tuna, sarden dan ikan lainnya yang menjadi sumber Omega-3 selain menolong perkembangan otak pun memiliki faedah untuk mendinginkan otak.

Jadi, bila anda sering menikmati stres maka makanan diatas mesti menjadi opsi dan rekan untuk menurunkan stres 🙂 .

Tonton film-film seru di sini