Sehatkah Mengkonsumsi Buah Kering?

Sehatkah Mengkonsumsi Buah Kering?

Sehatkah Mengkonsumsi Buah Kering?

 

Sehatkah Mengkonsumsi Buah Kering?

AGEN TOGEL TERPERCAYA – Sama halnya laksana oatmeal yang dapat dikonsumsi masing-masing hari sebagai pilihan camilan sehat, buah kering juga dapat dijadikan pilihan snack sehat guna sehari-hari, lho. Namun, saat anda mengonsumsi buah kering, pasti anda akan menyadari bila rasanya jauh lebih manis daripada buah segar. Kalau begitu, bukankah buah kering malah berisi gula yang lebih tinggi? Lantas, benarkah buah kering dapat dijadikan sebagai snack sehat?

buah kering

Prediksi togel paling jituWell, terdapat sekian banyak macam buah kering yang dapat kamu temukan. Mulai dari kismis, blueberry, aprikot, jeruk, dan masih tidak sedikit lagi. Biasanya buah kering dijadikan sebagai pelengkap dessert atau cemilan laksana kue, yogurt, es krim, dan lain-lain guna menambahkan rasa manis. Meskipun tadinya buah telah berisi gula yang relatif tinggi, memang proses penciptaan buah kering biasanya masih memakai tambahan gula. Hal ini seringkali dilakukan untuk meningkatkan rasa.

Akan tetapi, andai diamati, ternyata vitamin dan mineral dalam buah kering lebih tidak sedikit dibandingkan dengan buah yang masih segar. Sebuah jurnal ilmiah mengaku antioksidan yang ada dalam buah-buahan kering bertambah dua kali lebih tinggi dibanding sebelumnya. Jadi, kandungan gula yang tinggi pada buah kering bisa diimbangi dengan vitamin dan mineral yang tinggi pula.

Dibandingkan dengan snack lain laksana gorengan, makanan instan, dan cokelat yang tinggi lemak dan tidak begitu mengenyangkan, buah kering masih jauh lebih sehat sebab kaya bakal vitamin dan tidak berisi lemak. Bahkan buah kering dapat dijadikan sebagai sumber serat dan potassium yang baik guna kesehatan tubuh. Kamu pun dapat mendapatkan asupan vitamin A yang lumayan tinggi dari buah aprikot dan peach kering serta vitamin K dari plum kering. Kismis juga berisi mineral Boron yang baik guna tulang dan sendi.

Namun, supaya buah kering tetap sehat dikonsumsi, anda harus memerhatikan sejumlah hal, laksana jumlah konsumsi, jenis buah kering, dan proses pembuatannya. Hindarilah mengonsumsi buah kering dalam jumlah terlampau banyak. Lalu, pastikan buah kering yang anda konsumsi tidak berisi kalori yang begitu tinggi. Jadi kesimpulannya, buah kering bisa dijadikan snack yang sehat asalkan jenisnya cocok dengan keperluan tubuhmu dan anda pun mengonsumsinya dengan teknik yang tepat.