Ternyata Segini Jumlah Telur yang Boleh Dikonsumsi Per Hari

Ternyata Segini Jumlah Telur yang Boleh Dikonsumsi Per Hari

Ternyata Segini Jumlah Telur yang Boleh Dikonsumsi Per Hari

Ternyata Segini Jumlah Telur yang Boleh Dikonsumsi Per Hari

AGEN TOGEL TERPERCAYA –  Saking sukanya pada telur, kadang anak-anak meminta lauk tersebut untuk makan pagi, siang dan malam mereka. Apakah aman bagi kesehatan jika anak-anak atau orang dewasa makan telur dalam jumlah banyak per hari?

Prediksi togel paling jituSebelumnya, American Heart Association (AHA) pernah menyebut bahwa konsumsi telurharus dikurangi karena kuning telur dianggap sebagai biang penambah kadar kolesterol. Namun belakangan hal itu mereka ralat sendiri.

AHA malah merekomendasikan untuk mengonsumsi telur paling tidak 300 miligram (mg) atau 1,5 butir telur per hari untuk dewasa.

“putih telur tanpa kuning telur membuat seseorang tak bisa mendapatkan nutrisi, seperti choline, lutein, dan asam lemak omega-3,” tegas Ahli gizi, John Berardi kepada Daily Health Post, Jumat (27/7).

Senada dengan pendapat tersebut, Profesor Harvard’s School of Public Health, Walter Willet mengatakan bahwa kolesterol tidak akan naik jika hanya makan satu butir telur. Ini kontribusinya kecil sekali bagi kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga :

LDL atau kolesterol jahat yang sedikit ini dapat dikalahkan oleh manfaat gizi lain yang bisa diperoleh jika seseorang makan telur.

Telur bahkan baik untuk kesehatan jantung, ungkap peneliti MIT, Stephanie Seneff. Orang tidak seharusnya takut makan kuning telur karena ada banyak nutrisi penting di dalamnya. Bahkan penyakit jantung dan stroke lebih kecil kemungkinan terjadi jika seseorang punya kebiasaan makan telur.

Laman Reuters menulis sebuah studi yang dilakukan di Cina terkait konsumsi telur dan penyakit jantung. Dari cek data survei pada 461.213 orang lansia tanpa riwayat sakit jantung, diketahui bahwa mereka rata-rata makan setengah butir telur per hari.

Jadi, jangan takut makan telur setiap hari, karena kadar kolesterolnya ternyata hanya sedikit dibanding nilai gizinya.