Tubuh Akan Mengalami 7 Hal Ini Jika Jarang Berolahraga

Tubuh Akan Mengalami 7 Hal Ini Jika Jarang Berolahraga

Tubuh Akan Mengalami 7 Hal Ini Jika Jarang Berolahraga

Tubuh Akan Mengalami 7 Hal Ini Jika Jarang Berolahraga

AGEN TOGEL TERPERCAYA –  Tubuh Akan Mengalami 7 Hal Ini Jika Jarang Berolahraga

Olahraga merupakan hal yang penting bagi kesehatan, walau dalam keseharian ia selalu diabaikan. Jika tubuh tak pernah atau jarang bergerak untuk olahraga, maka sejatinya ia sedang menuju pada masalah.

Prediksi togel paling jituBerikut ini beberapa hal yang akan dialami oleh tubuh bila jarang bergerak dan berolahraga Dilansir dalam laman WebMD:

Mudah lelah

Tidur dan makan cukup tapi mudah lelah, itu salah satu efek kurang olahraga. Pernyataan itu adalah hasil penelitian dari University of Georgia. Menurut studi tersebut, rutin berjalan 20 menit per hari dan melakukan aerobik sepekan 3 kali mampu menambah energi tubuh sampai 20 persen.

Baca Juga :

Badan pegal-pegal

Saat badan mudah pegal pada punggung, lutut, serta bahu maka mulailah berolahraga. Tubuh memberikan sinyal pegal itu agar Anda menggerakkannya lebih sering. Saat otot dan sendi bergerak, maka aliran darah lancar dan mengurangi terjadinya peradangan.

Stres

Olahraga mampu menurunkan tingkat stres seseorang, itu benar dan sudah dibuktikan dalam beberapa penelitian. Penyebabnya adalah naiknya produksi hormon endorfin di tubuh yang memberikan rasa tenang dan bahagia.

Sering lapar

Saat jarang berolahraga, maka tubuh mudah lelah. Hasilnya tubuh memproduksi hormon ghrelin (hormon yang mengatur sensor lapar) lebih banyak. Anda akan mudah lapar dan sering makan makanan tinggi kalori.

Sembelit

Sembelit juga tanda kurang olahraga, karena proses pencernaan menjadi lambat. Akibat parahnya, risiko mengalami kanker kolorektal meningkat.

Berat badan naik

Efek lain yang tak disukai akibat kurang olahraga adalah naiknya berat badan. Ini akibat penumpukan kalori menjadi lemak di dalam tubuh.

Insomnia

Olahraga mempengaruhi kualitas tidur menjadi lebih baik. Sebaliknya jika tak pernah berolahraga maka kualitas tidur dapat memburuk, atau bahkan mengalami insomnia. Ini akibat sirkulasi darah tidak lancar, dan rendahnya hormon endorfin yang juga membantu seseorang untuk tidur nyenyak.